朋友的美丽之旅（体型和面部）-- 2021.05.10

我近期在做一档健康的膳食和生活方式主题讲座，请来了朋友丽芳和吴斌分享她们因为在莫方面做的到位带来的美丽变化。以下是她们的分享。

丽芳使用ZEN BODI 产品和锻炼让体型变美

随着年龄往50岁靠近，蝴蝶袖明显出来了，对自己体型也不满意， 就从去年开始做起了ZEN 28  里提倡的使用Zen Bodi 产品和每天的体能锻炼， 当然还有多种婕斯内服产品。我吃的Zen Bodi 全套产品包括了：Zen Prime (肝排毒），控制瘦素和帮助血糖平衡的Zen Shape， 重建肌肉的Zen Fit, 和运动期间补充能量的Zen Fuze。每天一次20分钟运动。 半年下来。体重没有降很多， 但体型明显变苗条了。一条4年前朋友送我无法穿上的漂亮裙子现在居然可以上身了，太美了。忍不住秀一下2021年春节穿上这条裙子时候的照片。Zen Bodi 产品加运动在我的体型改变上起作用了，真的好开心，会坚持下去。

吴斌使用ZEN 28 计划里的PFC膳食均衡法和护肤品使面部变美

我是吃了多年的全素，不太顾及营养搭配，蛋白质和脂肪是肯定缺少的。所以面部气色不太好，皮肤也松弛。 2021年初3月，我们社群组织了一次 PFC均衡膳食打卡活动，我积极参与了。一日三餐尽量按照PFC 3+3 规则吃后，面部的肉明显多了起来，但面部松弛问题还是很明显。 上月开始，我加入了群里的婕斯护肤品打卡活动， 每天用提拉面膜，配合其它婕斯护肤品，脸部明显被提拉上去皮肤变得紧致了。我差不多吃的食品种类还是以前那些，但懂得了怎么搭配才是营养均衡的，也就是一个手掌大小的蛋白质类食物，一根大拇指粗细的脂肪类食物和一个拳头量的碳水化合物类食物。怎么吃真的很重要哦。